При простуде в первую очередь советуют парить ноги, особенно если вызвана она переохлаждением.
Это не только эффективный метод лечения, но кроме всего прочего еще и приятный.
Если в сильный дождь довелось промочить ноги – о горячей воде в таких случаях мечтает каждый. Но насколько это действительно полезно и можно ли вообще парить ноги, если температура выше 37?
Когда ванночки для ног будут полезны
Ванночки могут рассматриваться как эффективное лечебное средство при гриппе и простуде – медики не отрицают этого. Но только при условии правильного проведения процедуры. Бесполезно греть только ступни – ноги должны быть погружены в воду по голени.
Это первое правило, о котором большинство пациентов не знают. И удивляются потом, почему, несмотря на все принятые меры, все равно пришлось слечь с сильным кашлем, насморком и температурой на неделю и больше.
Второе, не менее важное правило проведения согревающих ванночек для ног: нельзя парить ноги даже при незначительной температуре около 37 градусов, тем более – если она поднимается до 38. В этом случае любые водные согревающие процедуры, даже горячий душ, противопоказаны, не говоря уже о длительных пропариваниях нижних конечностей.
В идеале парить ноги в ванной, наполненной на одну треть. В результате будет обеспечен максимальный отток крови от верхней части туловища и ее прилив к ногам. Именно в этом и заключается смысл прогреваний.
Третье правило: не нужно парить ноги в нестерпимо горячей воде, как делают многие. Какой должна быть оптимальной температура воды? От 38 до 45 градусов – и не больше. Вначале наливают воду средней температуры. Затем понемногу подливают горячую воду.
Сидеть с ногами, погруженными в таз с водой, часами, тоже не нужно – для терапевтического эффекта достаточно и 20-30 минут.
Почему нельзя парить ноги при высокой температуре
Когда при простуде температура тела повышается выше 37 градусов, это значит, что в организме идет воспалительный процесс, иммунная система активно борется с ним, вырабатывая антитела. Нагрузка на сердце и легкие при этом увеличивается в несколько раз.
Если дополнительно греть ноги в горячей воде, кровообращение усилится дополнительно. А значит, легким и сердечным мышцам придется работать еще интенсивнее. Ничего удивительного, что вместо облегчения пациент с температурой, после того, как попарил ноги, ощущает слабость, головокружение, боли в области грудины.
Если пациент – беременная женщина, то ванночки тем более противопоказаны. Такая процедура может стать причиной преждевременной родовой деятельности или маточного кровотечения. У гипертоников она может спровоцировать криз.
Потому, если уж решено лечиться именно этим способом, стоит уточнить у врача, а можно ли это делать именно сейчас, и вообще, как правильно парить ноги, чтобы добиться хорошего лечебного эффекта.
Как парить ноги правильно
Итак, вначале стоит измерить температуру тела и вспомнить основное правило – если термометр показывает более 37 градусов, ванночки для ног отменяются. Если же температура в норме, то показаниями для процедуры будут чихание и кашель, насморк, першение в горле. В этом случае нужно поступить следующим образом.
- Набрать в глубокий таз или ванную теплую воду – ее должно быть столько, чтобы она полностью покрывала не только ступни, но и голени.
- Опустить в воду ноги. Когда кожа привыкнет к горячей воде, можно добавить еще немного кипятка. Но в итоге температура воды не должна превысить 45 градусов.
- Посидеть в воде еще 15-20 минут, по необходимости добавляя горячую воду. Затем вытереть ноги насухо, надеть шерстяные носки и лечь под одеяло. Если во время лечебной ванны ощущается слабость, возникает головокружение, темнеет в глазах, нужно немедленно выбраться из ванны и ополоснуть лицо и кисти рук прохладной водой.
Для усиления эффекта в воду можно добавить отвар лекарственных трав – ромашки, шалфея, зверобоя. Тогда ванночка для ног станет еще и ингаляцией.
Однако лекарственные растения подействуют, если человек вдыхает испарения отвара из них, находясь в ванной. Если используется таз для прогревания ног, эффект ингаляции при гайморите, к примеру, получен не будет.
Можно ли после ванночки дополнительно растирать ноги согревающими мазями? Можно и даже нужно, при соблюдении все того же условия – нет повышенной температуры тела.
А вот сразу после процедуры выходить на улицу не рекомендуется, не имеет никакого смысла парить ноги перед самым выходом из дома. В идеале делать это на ночь.
Насколько полезны ванночки с горчицей
При начинающейся простуде полезно парить ноги даже в обычной горячей воде. Но если добавить в воду порошок горчицы, лечебный эффект увеличится в несколько раз. Парить ноги с горчицей можно, если заложен нос, болит горло, охрип голос, но температуры при этом нет.
Горчица содержит эфирные масла, которые выделяются при нагревании и контакте с жидкостью. Именно эти вещества и оказывают раздражающее и согревающее воздействие на кожные покровы и капилляры. Горчицу в лечении простуды и гриппа используют не только для ванночек.
Сухой порошок можно засыпать в носки на ночь, ставить на грудь и спину горчичники при сильном кашле и насморке. В народе часто делают компрессы от кашля при бронхите, ларингите, фарингите из горячего толченого картофеля, горчицы и водки. Но высокая температура является противопоказанием к применению и этих процедур тоже.
Готовят ванночку с горчицей так:
- В таз нужно налить 4-5 литров воды температурой около 38-40 градусов;
- Добавить 3-4 ложки сухой горчицы в порошке, размешать. Если наполнена ванна, то количество горчицы требуется соответственно увеличить. На каждые два литра воды берется примерно столовая ложка сухого горчичного порошка;
- Опустить ноги в воду и держать 25-30 минут. Для пожилых людей и детей время сеанса сокращается до 10-15 минут.
Вода в тазу или ванной остывает быстро – через 10-15 минут можно добавить еще немного горячей.
Горчица пересушивает кожу, во избежание этого неприятного явления ноги после ванночки можно ополоснуть чистой водой и смазать кремом или жирной мазью.
Потом следует надеть теплые носки. Для того чтобы справиться с болезнью, процедуру нужно повторять ежедневно перед сном 5-6 дней подряд.
Что еще можно добавлять в ванночки? Конечно же, настои лекарственных трав и эфирные масла. Очень полезны будут ванночки с отваром зверобоя, ромашки, мать-и-мачехы, листьями эвкалипта или хвоей.
Также от простуды можно применять эфирное масло розмарина, туи, чайного дерева, пихты, апельсина или грейпфрута.
Противопоказания ванночек при простуде
Высокая температура – не единственный случай, когда ванночки для ног принесут не пользу, а только вред. Нельзя делать процедуру:
- Во время беременности;
- Детям в возрасте до пяти лет;
- Гипертоникам и пациентам, склонным к кровотечениям;
- При индивидуальной непереносимости пациента лекарственных средств, которые добавляются в воду.
При общем тяжелом состоянии тоже ни в коем случае нельзя погружать в ванную с горячей водой все тело или его части, тем более, если рядом никого нет.
А в заключении полезная информация в видео в этой статье о том, как парить ноги ребенку.